Temperaturas menores a las que estamos habituados los chilenos son las protagonistas de estos días, de hecho, especialistas anticipan una brusca baja de estas a nivel nacional, bordeando incluso los cero grados en varias localidades. Para enfrentar este duro invierno, profesionales de Fundación Las Rosas consultaron a los residentes cuáles eran sus “secretos familiares” para capear las heladas y estas fueron algunas de sus respuestas.
El kinesiólogo y Jefe de Rehabilitación de Fundación Las Rosas, Álvaro Catanzaro, destaca un consejo muy frecuente que, aunque obvio, sigue siendo válido: “abrigarse bien” es lo que más se repite. “Esto tiene varias derivadas entre las personas mayores; algunos agregan que ‘hay que usar ropa de lana’, otras destacan que ‘hay que evitar los fuertes cambios de calor a frío’ y otros complementan con ‘tomar una sopita caliente´, pero la clave es siempre, abrigar bien los pies, la cabeza y la zona del cuello-pecho”, nos explica el profesional.
“Efectivamente, alimentarse de forma adecuada es una clave importante –explica Catanzaro-, tratar de consumir sopas, guisos, té e infusiones calientes, en vez de refrescos o platos fríos, ayuda a mantener el calor corporal de las personas mayores”.
No botar los diarios
Uno de los secretos mejor guardados entre los residentes es el “uso de diarios en los zapatos”. Esto tiene un efecto inmediato en la temperatura de los pies. “Mi mamá doblaba diarios y los ponía dentro de los zapatos; también nos ponía algún ungüento mentolado y diarios, debajo de la ropa”, nos cuenta una de las residentes de la Fundación.
“Desde el punto de vista corporal, podemos decir que hay que mantener una nutrición adecuada, hidratarse bien y moverse, solo o con ayuda, caminar o hacer ejercicios suaves. Además, es importante evitar las temperaturas extremas; ni el frío intenso por tiempo prolongado o demasiado calor que puede llegar a deshidratar a una persona, son buenos”, dice Álvaro Catanzaro.
El kinesiólogo añade que “usar mascarillas en recintos cerrados, como malls, centros de salud y servicios de urgencia o transporte público, durante la campaña de invierno, también es un punto clave”.
Campaña Invierno
Durante el invierno, Fundación Las Rosas lleva a cabo su campaña para apoyar a los Hogares en el financiamiento de alimentación nutricional y calefacción. “Para los residentes, las bajas temperaturas pueden producir enfermedades delicadas que requieren de cuidados especiales, de una buena calefacción en los hogares y de una alimentación nutricionalmente adecuada. Por eso pedimos el apoyo de todos para poder cubrir los gastos asociados a todas esas necesidades”, agrega Tatiana Viveros.
La manera de apoyar es donando, en un solo clic, a través del sitio web de Fundación Las Rosas, donde se puede contribuir con distintos montos: www.fundacionlasrosas.cl llamando desde teléfonos fijos o celulares al 800 719 711
Consejos de Personas Mayores para el frío
- Beber agua (temperatura ambiental)
- Ponerse diarios en los zapatos
- Tomar más sopas calientes
- Usar ropa de lana (calcetines, chalecos y mantas)
- Usar bufanda para boca, orejas y cuello
- No “sentarse cerca de la estufa”
- No “salir al frío”